4. Dolci
Ingredienti:
20 g di fiocchi di farro soffiati
60ml di latte d’avena
80ml di acqua
1/2 mela
cannella qb
1cucchiaino di burro d’arachidi 100%
Servire con : 100 g di yogurt greco, 1/2 mela tagliata e 10g di noci
Procedimento:
Versa in un padellino: latte, acqua, fiocchi di farro e 1/3 mela a cubetti, aggiungi la cannella e cuci girando di volta in volta per 10minuti circa finchè non si crea una crema densa.
Servi con yogurt greco, noci, l’altra metà della mela e burro di arachidi (5g) fuso.
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