Ingredienti:
filetto di tonno
15g di pangrattato
15 g di semi di sesamo
acqua
insalata(pomodori, lattuga, cipolla e cetriolo)
pane di farina di polenta
Procedimento:
Bagnare con acqua la fettina di tonno, nel frattempo miscelare pangrattato e semi di sesamo in un piatto, impanare il tonno su tutti i lati e posizionarlo su una teglia con carta da forno.
Far cuocere a 200° per 20minuti a forno ventilato e servire con insalata mista tagliata a pezzetti e pane di farina di polenta.